Питание

Мятный чай — лечебные свойства и противопоказания

Чай из перечной мяты (Menthae piperitae folium) — один из наиболее часто употребляемых травяных настоев. Обладает приятным освежающим вкусом и множеством ценных свойств для здоровья и хорошего самочувствия. В частности, положительно влияет на пищеварительную систему.

Мята — ценное лекарственное и пряное растение. В мире насчитывается несколько десятков ее видов, различающихся размером, формой, ароматом и даже окраской листьев. Наибольшей популярностью пользуется мята перечная, настой которой обладает рядом оздоровительных свойств. Ее относительно легко выращивать, поэтому можно посадить в домашнем саду или горшке. На рынке мята широко доступна в сушеной форме, в основном в виде пакетированного чая.

Какие вещества содержит мятный чай?

Мятный чай обязан своими свойствами богатству биологически активных веществ, содержащихся в листьях мяты перечной. К ним относятся:

  • масло мяты перечной;
  • кислоты — аскорбиновая, кофейная, хлорогеновая, урсоловая, олеаноловая;
  • флавоноиды — апигенин, лютеолин, диосметин, рутин;
  • витамины С и А,
  • минералы — бор, медь, натрий, железо, цинк, марганец, алюминий, молибден, кальций, калий, магний;
  • бетаин;
  • аргинин;
  • каротин.

Мятный чай для желудка и кишечника

Настой из листьев мяты перечной — это натуральное средство, используемое при расстройствах пищеварения, которое стимулирует секрецию желудочного сока и выработку желчи. Вещества, содержащиеся в мяте, также регулируют работу кишечника. Нормализуют перистальтику, обладают ветрогонным действием, предотвращают метеоризм, облегчают запор.

Рекомендуется употреблять мятный чай после обильного приема пищи. Он также облегчает симптомы пищевого отравления — тошноту, рвоту. Благодаря диастолическому эффекту настой мяты снимает боли в желудке, связанные с пищеварительной системой, и менструальные. Проявляет лечебные свойства при гастрите, некоторых заболеваниях печени и желчевыводящих путей и синдроме раздраженного кишечника.

Другие лечебные свойства мятного чая

Мятный чай тонизирующе действует на нервную систему. Оказывает седативное действие, помогает при проблемах с засыпанием, снимает головные боли при мигрени.

Настой мяты перечной обладает антисептическими свойствами, благодаря которым уничтожает микробы, вызывающие неприятный запах изо рта, помогает при воспалении ротовой полости и простудных заболеваниях.

Ментол борется с насморком и кашлем — сужает слизистые оболочки, разжижает слизь, успокаивает раздраженные дыхательные пути. Потогонные свойства мятного чая также ценны во время инфекции.

Мятный чай при беременности

При беременности допускается питье мятного чая (до 2-х чашек в день). Настой является эффективным средством от метеоризма и утреннего недомогания. Это также натуральное безопасное средство от других заболеваний пищеварительной системы.

Мятный чай при беременности показан как средство, укрепляющее организм и защищающее от простуды. Более того, благодаря успокаивающему действию отвар положительно влияет на самочувствие будущих мам.

Мятный чай и похудение

Мятный чай способствует похудению, благотворно влияя на пищеварительную систему. Снижению лишних килограммов способствует быстрый обмен веществ и надлежащая перистальтика кишечника. Кроме того, настой мяты перечной эффективно подавляет аппетит, в частности, снижает желание есть сладкое.

Мятный чай — противопоказания

Из-за свойств мятного чая его нельзя употреблять астматикам и детям до 4 лет. Ментол может вызвать спазмы в чувствительных мышцах гортани и стать причиной удушья.

Употребление настоя мяты также может усугубить симптомы при гастроэзофагеальном рефлюксе. Снижая тонус нижнего сфинктера пищевода, мята может вызвать кислотный рефлюкс.

Диабетики и люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны проявлять осторожность при употреблении мятного чая. Настой снижает уровень сахара в крови и артериальное давление.

Во время кормления грудью следует избегать мяты, так как она снижает лактацию.

Как приготовить настой из мяты?

Самый простой способ приготовить настой из листьев мяты — использовать один из множества чайных пакетиков, доступных на рынке. Принимая такое решение, следует выбирать качественную продукцию. Однако лучше всего использовать сушеную траву, заготовленную самостоятельно. Также настой можно приготовить из свежих листьев мяты — будет вкуснее и ароматнее.

Для приготовления чая лучше всего использовать около 2 столовых ложек мяты, которые следует залить стаканом горячей (но не кипящей) воды. Затем настой варят под крышкой 10-15 минут, не давая закипеть. Чай можно пить горячим или охлажденным (холодный настой прекрасно утоляет жажду в жаркую погоду). Прекрасен на вкус при добавлении лимона и меда.

1 комментарий

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: