Здоровье

Вдовий горб — причины, симптомы, упражнения, как избавиться

Вдовий горб, или бизоний, до недавнего времени ассоциировался в основном с пожилыми людьми. Сегодня он все чаще встречается у молодых людей, особенно женщин. Его отличительная черта — болезненная и не очень эстетичная выпуклость на шее. Устранить проблему можно различными способами. Однако главное — выяснить, каковы его причины.

Что такое вдовий горб?

Вдовий горб — это нарост, который образуется на задней части шеи рядом с переходом между шейным и грудным отделами позвоночника. На самом деле это жировая ткань с вкраплениями соединительной ткани. Такое изменение часто бывает болезненным и вызывает ощущение скованности в шее. Из-за довольно больших размеров оно может мешать подбирать и надевать одежду, а также иногда вызывает боли в руках и шейном отделе позвоночника. Однако стоит отметить, что это не болезнь, а, скорее, симптом.

Вдовий горб — причины

На появление вдовьего горба, среди прочего, влияет неправильная осанка. Многочасовое сидение в одном положении может привести к контрактуре мышц-разгибателей шеи, в результате чего лордоз (изгиб позвоночника) углубляется с одновременным чрезмерным сжатием позвонков в шейном отделе. Таким образом обостряется грудной кифоз (искривление).

Также считается, что гормоны являются еще одной причиной появления вдовьего горба. Речь идет, в частности, o кортизоле, который вырабатывается организмом во время стрессовых ситуаций. Его высокий уровень также наблюдается в организме в результате серьезного заболевания, например, различных типов заболеваний щитовидной железы и надпочечников. Кортизол также принимают при некоторых болезнях.

Вдовий горб может быть связан с некоторыми заболеваниями. Среди прочих, он появляется в результате приема стероидных гормонов у людей с синдромом Кушинга. Часто встречается у людей с ВИЧ — в этом случае является результатом приема определенных противовирусных препаратов, что также связано с влиянием на эндокринную систему. Принимая все это во внимание, обнаружив у себя вдовий горб, стоит сначала посетить не физиотерапевта, а эндокринолога, который проанализирует уровень гормонов и проверит, все ли в порядке в организме.

К другим факторам, способствующим появлению вдовьего горба, относятся:

  • корешковый синдром;
  • верхний перекрестный синдром;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • генетические факторы;
  • сутулые плечи;
  • остеопороз и дегенерация;
  • ожирение.

Вдовий горб — симптомы

Вдовий горб может сопровождаться различными симптомами:

  • боль даже при легком прикосновении;
  • боль, идущая от шеи к голове и поясничному отделу позвоночника;
  • жжение и онемение шеи;
  • отек пальцев после пробуждения;
  • мышечная слабость в верхних конечностях;
  • покалывание в пальцах нижних конечностей;
  • покалывание и онемение в руках;
  • чувство стеснения в груди;
  • боль и скованность в челюсти;
  • бруксизм;
  • шум в ушах;
  • тошнота и головокружение;
  • проблемы с дыханием;
  • проблемы с движением шеи.

Вдовий горб — как избавиться?

В лечении вдовьего горба могут помочь и эндокринолог, и ортопед. Однако многое зависит от самой причины проблемы. Бывает, что иногда нужна реабилитация. Также часто используется кинезиологический тейп, то есть тейпирование очень напряженных мышц. Иногда требуются фармакотерапия и прием обезболивающих. Когда дефект слишком запущен, может потребоваться операция по удалению. Однако стоит помнить, что это часто бывает рискованно, а само выздоровление — относительно долгое.

Можно ли вылечить вдовий горб с помощью процедур эстетической медицины? Оказывается, да. Лучший способ — инъекционный липолиз, который заключается во введении в измененный участок специальных веществ, благодаря которым можно правильно смоделировать жировую ткань.

Еще один хороший способ — диета, позволяющая снизить массу тела, а также уменьшить количество жира на самой шее. Этот метод будет особенно полезен людям с избыточным весом и ожирением. Если причиной проблемы является стресс, стоит начать психотерапию.

Вдовий горб и массаж

Лечебный массаж и мануальная терапия также помогут в лечении вдовьего горба. Благодаря им можно расслабить напряженные мышцы, восстановить подвижность различных отделов позвоночника и снять любое напряжение. Такая терапия рекомендуется в основном людям, которые испытывают постоянную боль из-за вдовьего горба.

Упражнения от вдовьего горба

Упражнения также могут помочь в борьбе с недугом. Одно из тех, что стоит попробовать, выполняется в сидячем положении.

  • Наклоните голову в сторону подмышки. Одной рукой опирайтесь на стул, а другую приложите к противоположному виску. Спину держите прямо.
  • Слегка надавите на голову рукой и держите ее в напряжении примерно 10-30 секунд.
  • Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот, затем расслабьте мышцы. Все время смотрите вниз. Через три-четыре секунды повторите цикл, всего четыре-пять раз.

Еще одно упражнение, о котором стоит упомянуть, — это перекатывание тенисного мяча.

  • Прижмите мяч к стене и катайте его между лопатками вверх-вниз.
  • Когда почувствуете особенно болезненный участок, остановитесь, надавите на мяч и подождите, пока пройдет боль.

Эффективные упражнения можно выполнять и с эластичной лентой.

  • Оберните голову лентой.
  • Тяните два параллельных конца вперед, втянув подбородок одним движением шеи.

Аналогичное упражнение можно проделать с гимнастическим мячом.

  • Приставьте мяч к стене, подоприте его головой так, чтобы он не касался шеи.
  • Втяните подбородок. Повторяйте действие многократно.
  • Старайтесь держать лопатки напряженными на протяжении всего занятия.

Какие еще упражнения в домашних условиях можно делать? Например, те, которые позволяют лечь на живот.

  • Лягте на живот.
  • Как только лоб коснется пола, разведите руки в стороны.
  • Затем поднимите руки вверх так, чтобы лопатки были как можно ближе к позвоночнику.
  • Оставайтесь в этом положении 10 секунд, затем опустите руки.
  • Повторите упражнение 20 раз.

Вдовий горб — как спать?

При вдовьем горбе рекомендуется соответствующая ортопедическая подушка. Она поможет расслабить позвоночник и восстановить позвонки, а также обеспечит адекватную поддержку шейного отдела позвоночника. Однако стоит помнить, что никакая подушка не поможет избавиться от жирового отложения, зато позволит обеспечить позвоночнику правильное положение во время сна.

Также следует отметить, что правильно разработанная ортопедическая подушка должна быть плоской, а еще лучше, если у нее будет специальный язычок, на который можно разместить шейный отдел позвоночника. Под вдовий горб нельзя подкладывать высокую подушку, так как это приводит к неправильному положению головы.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: