здоровье

Повседневные привычки, вредящие почкам

Почки выполняют множество функций в организме, ежедневно проводя огромную работу. Они очищают кровь от токсичных веществ, выводят лишнюю воду из организма и регулируют артериальное давление. К сожалению, наши повседневные привычки могут усложнить им эту задачу и внести свой вклад в их нагрузку и повреждение. Почечная недостаточность может развиваться медленно и протекать бессимптомно в течение многих лет, пока не потребуется длительное лечение и диализ. Итак, давайте узнаем, какие привычки губят состояние наших почек. Что им больше всего вредит?

1. Недостаток жидкости

Для правильного функционирования почек очень важно поддерживать водный баланс организма. Вода выводит токсины, облегчая работу почек. Если не пить достаточно жидкости, вредные продукты жизнедеятельности попадут в кровь и вызовут проблемы со здоровьем, включая повреждение почек.

Выпивая достаточное количество воды, мы снижаем риск образования камней в почках и цистита. Чтобы почки правильно фильтровали кровь и выводили токсины, нужно выпивать 2-2,5 литра жидкости в день.

2. Избыток соли в рационе

Избыток соли также вреден для почек. Ее подача не должна превышать 4-5 г в сутки. Между тем она присутствует в большинстве пищевых продуктов, в том числе хлебе, колбасах и продуктах высокой степени обработки (фаст-фуд, чипсы, крекеры, соусы, супы в пакетиках).

Употребление большого количества соли приводит к повышению артериального давления, что способствует нагрузке на почки. Соль также увеличивает количество белка в моче и может привести к образованию камней в почках. Кроме того, она способствует ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям. Поэтому следует свести употребление соли к минимуму.

3. Удержание мочи

Не менее опасная привычка для почек — откладывание посещение туалета. Находящаяся в мочевом пузыре моча способствует росту болезнетворных бактерий, которые могут привести к воспалению мочевыводящих путей и почек. Поэтому необходимо мочиться сразу же, как только почувствуете в этом необходимость. Также следует полностью опорожнять мочевой пузырь и пить много жидкости (концентрированная моча способствует росту бактерий).

4. Диета с высоким содержанием белка

Почки выполняют гораздо более тяжелую работу, когда мы едим слишком много белка, особенно красного мяса, колбас, молочных продуктов, бобовых и яиц. В результате метаболизма белков образуется аммиак и кетокислоты, которые должны выводиться из организма почками. Следовательно, при диете с высоким содержанием белка они могут перегрузиться и повредиться.

5. Злоупотребление лекарствами

Частое употребление лекарств, особенно болеутоляющих нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), снижает кровоток через почки. Недостаточно снабженный орган не может нормально функционировать. Чрезмерное употребление таких средств может привести к интерстициальному нефриту (воспалению).

Чтобы этого избежать, важно следовать инструкциям, приведенным в листовке, и реагировать при появлении побочных эффектов. Также стоит задуматься, действительно ли на данный момент необходимо принять таблетку.

6. Употребление стимуляторов

Время от времени выпитое вино или пиво не навредит здоровью. Однако при слишком частом употреблении алкоголя почки не справляются с выведением токсинов из организма. Алкоголь также вызывает повышение артериального давления, что опасно для почек, и обезвоживает организм.

Курение также является пагубной привычкой, способствующей гипертонии, и одной из причин рака почек и мочевого пузыря.

7. Переохлаждение

Переохлаждение нижней части туловища может способствовать развитию инфекций мочевыводящих путей. Поэтому зимой не стоит следовать моде и носить короткие юбки и тонкие колготки. А летом после купания в море или бассейне следует переодеваться в сухую одежду и не сидеть на холодных камнях.

1 комментарий

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: