Фрукты и ягоды не только вкусные, но и полезные. Однако знаете ли вы, в каких больше витамина С, а в каких — клетчатки? Какие из них содержат больше всего калорий и на какие следует обращать внимание при похудении? Проверьте, насколько много вы знаете о фруктах!
1. В каких плодах больше витамина С?
Содержание витамина C в плодах шиповника превышает его содержание в цитрусовых в несколько десятков раз.
2. Эти плоды называют «золотом Сибири». Речь идет о:
Плоды облепихи (а также кора и листья) на протяжении веков используются в традиционной народной медицине. Они помогают при сухом кашле, ревматизме, заболеваниях пищеварительной системы, улучшают аппетит.
3. Сироп из этих плодов - проверенное натуральное лекарство, облегчающее симптомы простуды. Речь идет о:
Сок и сироп черной бузины обладают потогонным, жаропонижающим, отхаркивающим и обезболивающим свойствами. Это старое проверенное лекарство, снимающее симптомы простуды.
4. О каком фрукте идет речь? Закончите пословицу: одно _____ в день и доктор не нужен.
Речь, конечно же, о яблоке.
5. Самый калорийный фрукт:
Самый калорийный фрукт - авокадо - в 100 граммах содержится около 160 ккал. Несмотря на это, он считается одним из самых полезных для здоровья фруктов в мире. А в умеренных количествах его также можно использовать в диетах для похудения - обеспечивает чувство сытости на долгое время.
6. Клубника может вызвать аллергию. Правда или ложь?
Клубника - один из самых распространенных пищевых аллергенов. Аллергия на эти ягоды является результатом реакции организма на определенные белки, содержащиеся в них.
7. Какие фрукты являются лучшим источником клетчатки?
Содержание клетчатки в смородине около 7,7 г/100 г, бананах - 1,7 г, винограде - 1,5 г.
8. Какие из следующих свойств грейпфрута верны?
Грейпфрут низкокалориен - в 100 г всего 50 ккал. Он ускоряет обмен веществ и способствуют очищению организма. Имеет низкий гликемический индекс - 20.
9. Какие фрукты лучше ограничить на диете для похудения?
Соблюдая диету для похудения, не переусердствуйте с виноградом. Он содержит много сахара, что увеличивает его калорийность. В 100 г винограда около 69 ккал.
10. Иначе драконий фрукт. На картинке:
Питайя, она же плод дракона и клубничная груша - так называют плоды нескольких видов кактусов, в частности, рода Hylocereus и Stenocereus.
11. Яблоки часто называют «натуральной зубной щеткой». Правда или ложь?
Яблоки часто называют «натуральной зубной щеткой». По нескольким причинам. Во-первых, съедая твердые фрукты, мы удаляем налет с зубов. А во-вторых, употребление яблок увеличивает выработку слюны, что уменьшает количество бактерий во рту и защищает от зубного налета.
12. Как замедлить созревание бананов?
В результате процесс производства этилена будет подавлен - этот гормон вырабатывается особенно на кончиках. И таким образом бананы будут дольше пригодными для употребления. Не храните бананы в холодильнике – в этом случае они теряют витамины и кожура быстрее темнеет.
13. Какие из фруктов относятся к так называемым суперпродуктам?
Целебные свойства ягод годжи используются в восточной медицине уже более 2,5 тысяч лет. Для многих людей, интересующихся темой питания, они считаются самой здоровой пищей в мире. Однако стоит знать, что ягоды годжи выращивают в основном в Китае, а те, которые импортируются, часто содержат дополнительные консерванты. Их также не следует употреблять людям, принимающим варфарин, антидиабетические препараты и препараты от гипертонии.
14. Он поддерживает борьбу с анемией. Это про:
Плоды кизила являются отличным источником железа, основного компонента гемоглобина, переносящего кислород в кровь. Если в организме не хватает железа, возникает риск гипоксии и нарушения работы большинства органов. Появляется анемия (малокровие).
15. Какие плоды помогают предотвратить инфекции мочевыводящих путей?
Клюква снижает способность бактерий прикрепляться к эпителию мочевого пузыря, а также подкисляет мочу.
Share your Results:
1 thought on “Тест: Как много вы знаете о фруктах?”