10.04.2021

отдыхаем вместе

путешествуем и наслаждаемся жизнью

Тест: Как много вы знаете о фруктах?

Фрукты и ягоды не только вкусные, но и полезные. Однако знаете ли вы, в каких больше витамина С, а в каких — клетчатки? Какие из них содержат больше всего калорий и на какие следует обращать внимание при похудении? Проверьте, насколько много вы знаете о фруктах!

1. В каких плодах больше витамина С?

Correct! Wrong!

Содержание витамина C в плодах шиповника превышает его содержание в цитрусовых в несколько десятков раз.

2. Эти плоды называют «золотом Сибири». Речь идет о:

Correct! Wrong!

Плоды облепихи (а также кора и листья) на протяжении веков используются в традиционной народной медицине. Они помогают при сухом кашле, ревматизме, заболеваниях пищеварительной системы, улучшают аппетит.

3. Сироп из этих плодов - проверенное натуральное лекарство, облегчающее симптомы простуды. Речь идет о:

Correct! Wrong!

Сок и сироп черной бузины обладают потогонным, жаропонижающим, отхаркивающим и обезболивающим свойствами. Это старое проверенное лекарство, снимающее симптомы простуды.

4. О каком фрукте идет речь? Закончите пословицу: одно _____ в день и доктор не нужен.

Correct! Wrong!

Речь, конечно же, о яблоке.

5. Самый калорийный фрукт:

Correct! Wrong!

Самый калорийный фрукт - авокадо - в 100 граммах содержится около 160 ккал. Несмотря на это, он считается одним из самых полезных для здоровья фруктов в мире. А в умеренных количествах его также можно использовать в диетах для похудения - обеспечивает чувство сытости на долгое время.

6. Клубника может вызвать аллергию. Правда или ложь?

Correct! Wrong!

Клубника - один из самых распространенных пищевых аллергенов. Аллергия на эти ягоды является результатом реакции организма на определенные белки, содержащиеся в них.

7. Какие фрукты являются лучшим источником клетчатки?

Correct! Wrong!

Содержание клетчатки в смородине около 7,7 г/100 г, бананах - 1,7 г, винограде - 1,5 г.

8. Какие из следующих свойств грейпфрута верны?

Correct! Wrong!

Грейпфрут низкокалориен - в 100 г всего 50 ккал. Он ускоряет обмен веществ и способствуют очищению организма. Имеет низкий гликемический индекс - 20.

9. Какие фрукты лучше ограничить на диете для похудения?

Correct! Wrong!

Соблюдая диету для похудения, не переусердствуйте с виноградом. Он содержит много сахара, что увеличивает его калорийность. В 100 г винограда около 69 ккал.

10. Иначе драконий фрукт. На картинке:

Correct! Wrong!

Питайя, она же плод дракона и клубничная груша - так называют плоды нескольких видов кактусов, в частности, рода Hylocereus и Stenocereus.

11. Яблоки часто называют «натуральной зубной щеткой». Правда или ложь?

Correct! Wrong!

Яблоки часто называют «натуральной зубной щеткой». По нескольким причинам. Во-первых, съедая твердые фрукты, мы удаляем налет с зубов. А во-вторых, употребление яблок увеличивает выработку слюны, что уменьшает количество бактерий во рту и защищает от зубного налета.

12. Как замедлить созревание бананов?

Correct! Wrong!

В результате процесс производства этилена будет подавлен - этот гормон вырабатывается особенно на кончиках. И таким образом бананы будут дольше пригодными для употребления. Не храните бананы в холодильнике – в этом случае они теряют витамины и кожура быстрее темнеет.

13. Какие из фруктов относятся к так называемым суперпродуктам?

Correct! Wrong!

Целебные свойства ягод годжи используются в восточной медицине уже более 2,5 тысяч лет. Для многих людей, интересующихся темой питания, они считаются самой здоровой пищей в мире. Однако стоит знать, что ягоды годжи выращивают в основном в Китае, а те, которые импортируются, часто содержат дополнительные консерванты. Их также не следует употреблять людям, принимающим варфарин, антидиабетические препараты и препараты от гипертонии.

14. Он поддерживает борьбу с анемией. Это про:

Correct! Wrong!

Плоды кизила являются отличным источником железа, основного компонента гемоглобина, переносящего кислород в кровь. Если в организме не хватает железа, возникает риск гипоксии и нарушения работы большинства органов. Появляется анемия (малокровие).

15. Какие плоды помогают предотвратить инфекции мочевыводящих путей?

Correct! Wrong!

Клюква снижает способность бактерий прикрепляться к эпителию мочевого пузыря, а также подкисляет мочу.

Тест: Насколько хорошо вы знаете фрукты?

Share your Results:

%d такие блоггеры, как: