23.01.2021

отдыхаем вместе

путешествуем и наслаждаемся жизнью

Урчание в животе: причины и профилактика

Громкое урчание в животе обычно ассоциируется с передаваемой нам организмом информацией о том, что настало время очередного приема пищи. Эти неприятные звуки иногда ставят в довольно неловкое положение, особенно когда мы находимся в компании.

Однако не являются ли они признаком каких-либо нарушений? И что делать, если постоянное урчание в животе напрямую не связано с голодом? Тогда стоит больше узнать об этом симптоме, который может иметь различные причины.

Почему урчит в животе?

Чтобы понять механизмы, которые отвечают за характерные звуки, исходящие из живота, необходимо понять, как работает наша пищеварительная система.

И дело не только в желудке, с которым всегда связано урчание, так как этому способствуют и отдельные элементы пищеварительной системы, через которую проходит пища.

Активность пищеварительной системы и урчание в животе

Пищеварительная система начинается во рту и заканчивается в анусе. Однако между этими двумя точками проходит множество процессов, посредством которых пища обрабатывается и доставляется во все части нашего организма.

Перемещение пищевого содержимого по всей пищеварительной системе возможно за счет мышечных сокращений, то есть перистальтики. Так называемые червеобразные движения позволяют отдельным твердым ингредиентам смешиваться с жидкими и желудочным соком.

И именно под влиянием этого процесса из нашего тела исходят самые различные звуки, в том числе и урчание. Стоит отметить, что урчание в желудке после еды не является чем-то необычным. Хотя в этом случае, когда наполняется желудок, звуки, издаваемые пищеварительной системой, менее громкие.

Также стоит упомянуть, что даже когда желудок пуст, наша пищеварительная система продолжает работать. В свое время начинается выработка определенных гормонов. Они активируют нашу нервную систему и приводят к передаче в мозг сигнала о том, что наступает время следующего приема пищи.

Благодаря этому перистальтические движения кишечника становятся более интенсивными, и таким образом все пищевое содержимое удаляется из желудка.

Постоянное урчание в животе — причины

Если характерные звуки стали появляться слишком часто, стоит выяснить их причины. Они могут быть различными, но одно можно сказать наверняка – их нельзя игнорировать. Как оказывается, урчание может быть сигналом того, что не все в организме работает должным образом. Так что же может его вызывать?

1. Изменение рациона

Любые радикальные изменения, которые вносятся в ежедневный рацион, влияют на работу пищеварительной системы и переваривание пищи. Поэтому, например, при переходе на диету для похудения, ограничивающую количество потребляемой пищи, можно испытать более интенсивные, чем обычно, реакции со стороны пищеварительной системы.

Кроме того, когда меняются употребляемые питательные вещества, можно испытывать сильное урчание в животе. Это может быть связано, например, с тем, что пища, богатая питательными веществами, намного быстрее переваривается организмом, который к ней не привык. Следовательно, он также быстрее реагирует на то, что удаляется содержимое желудка.

2. Пищевая непереносимость

Сегодня все больше и больше людей борются с различными видами пищевой непереносимости. Поэтому во время употребления продуктов с непереносимыми компонентами бактерии, содержащиеся в них, начинают оказывать негативное влияние. Вследствие чего появляются газы, ответственные за урчание в животе.

3. Газированные напитки и еда в спешке

Как при питье газированных напитков, так и при слишком быстром приеме пищи в желудке образуется слишком много газов. Они продолжают сжиматься и расширяться. А если не могут выйти из организма естественным путем, возникает характерное переполнение и урчание в животе.

4. Язва и синдром раздраженного кишечника

Беспокоящее урчание в животе, к сожалению, также может быть симптомом различных заболеваний, таких как язва и синдром раздраженного кишечника.

Однако в этом случае, помимо различных звуков, исходящих из пищеварительной системы, можно заметить и другие, явно ощущаемые симптомы. В основном они связаны с болью и дискомфортом, который, к сожалению, не имеет ничего общего с голодом.

В такой ситуации нужно как можно скорее обратиться к врачу, который поможет разобраться с проблемой.

Как избежать урчания в животе?

Когда дело доходит до постоянного урчания в желудке, предотвратить его можно относительно просто. Есть методы, с помощью которых можно значительно уменьшить возникновение подобного явления. О чем стоит помнить?

  • Ешьте медленно и обращайте внимание на то, чтобы пища тщательно измельчалась. Многократно пережевывайте каждый кусочек. Присутствие как твердых, так и жидких частиц в желудке приводит к значительному снижению газообразования, что предотвращает урчание.
  • Ешьте меньше, но чаще. Регулярные блюда меньшего размера легче перевариваются. В результате у желудка нет причин посылать сигнал в мозг о необходимости пополнения пищи.
  • Старайтесь пить всевозможные травяные чаи, например, мятный. Они положительно влияют на процессы пищеварения. Определенно стоит пить их сразу после еды, чтобы избежать урчания в животе.
%d такие блоггеры, как: