7 способов улучшить здоровье в Таиланде

Scroll down to content

Страна улыбок знаменита своей дружелюбной культурой, очаровательными пляжами, острой кухней и невероятными СПА-центрами — все это делает ее раем для путешественников, ищущих необходимый для здоровья отдых. Узнайте о 7 способах, позволяющих улучшить здоровье в Таиланде и вернуться домой, чувствуя себя отдохнувшими и помолодевшими.

1. Тайский массаж

Тайский массаж

Один из лучших способов улучшить здоровье в Таиланде — пройти курс качественного массажа у местных специалистов. Говорят, что в этой стране находятся одни из лучших массажных салонов в мире, и традиционный тайский массаж нельзя пропустить во время пребывания в стране. Среди сотен СПА, предлагающих различные виды и стили массажа, трудно выбрать только один. Так почему бы не побаловать себя несколькими?

Одна из лучших вещей — цена — массаж невероятно дешев, а это значит, что вы сможете вписать его в любой бюджет. Тот, кто ищет более эксклюзивные и роскошные впечатления, сможет насладиться ежедневным массажем прямо по месту проживания.

Тайский массаж не является новой концепцией и был разработан около 2500 лет назад, когда в стране появился буддизм. Легенда гласит, что Шиваго Комарпадж, врач Будды, разработал этот метод для улучшения здоровья и релаксации.

Каковы преимущества тайского массажа?

Во-первых, он дает невероятные ощущения, снимает стресс и напряжение в суставах и мышцах — вы расслабитесь в одно мгновение.

Во-вторых — создает своеобразный лимфодренаж. Массаж запускает лимфатическую систему и проталкивает жидкость по всему телу. В Таиланде большинство лучших СПА-салонов предлагают после процедуры напиток, увлажняющий и очищающий организм.

В западном мире массаж в настоящее время используется в качестве дополнительной терапии, чтобы помочь при различных видах заболеваний и расстройств, от тревожности до аутизма. Исследования показывают, что массаж в некоторых случаях может действовать как основное лечение.

2. Плавание и купание в Таиланде

Купание в скрытом водопаде

Известно, что физические упражнения полезны для организма, а плавание предлагает одни из лучших преимуществ для здоровья. Оно не только поддерживает частоту сердечных сокращений и тонизирует мышцы, но и повышает выносливость, уменьшает воздействие стресса на организм.

Многочисленные тайские пляжи и скрытые водопады – нет лучших мест, чтобы искупаться во время отпуска. Вы получите не только преимущества для здоровья, но и массу удовольствия — море теплое, кристально чистое и полно красивых существ.

Наконец, что не менее важно, Таиланд также отлично подходит для любителей бассейнов. Если вы арендуете виллу, скорее всего там будет большой бассейн, в котором можно будет расслабляться в любое удобное для вас время.

3. Тайская диета и кухня

Тайская кухня

Тайская кухня известна во всем мире и предлагает множество преимуществ для здоровья. Один из главных аспектов, делающих тайскую кухню настолько особенной, заключается в том, что технические навыки, необходимые для приготовления каждого блюда, сильно разнятся. Для одних блюд — простых, но восхитительных на вкус, требуются лишь горячий котелок, несколько ингредиентов и немного приготовленного на пару риса, а для других — гораздо более углубленное обучение и практика.

Посетите некоторые из самых необычных ресторанов Таиланда – от ресторана с невероятными видами на океан до ресторана в птичьем гнезде — или арендуйте виллу для отдыха с личным шеф-поваром, чтобы начать свой гурманский отдых.

В то время как тайская кухня имеет репутацию острой, речь идет о равновесии 4 различных вкусов — острого, кислого, сладкого, соленого — таким образом создаются сбалансированные и вкусные блюда.

Тайская кухня включает в себя множество специй, трав и свежих овощей. Одним из ключевых ингредиентов является имбирь, который можно найти во многих блюдах. Помимо приятного вкуса и добавления пряного аромата, имбирь обладает целым рядом полезных для здоровья свойств, включая уменьшение тошноты и воспаления, снижение уровня сахара в крови и уменьшение факторов риска сердечных заболеваний.

Кокосы

Тайский пудинг с кокосовой начинкой 

Еще одним важным элементом тайской кухни являются кокосы. Они невероятно универсальны — из них делают кокосовую воду, молоко, сливки, джем, сахар и масло.

Кокосовое масло, возможно, является одним из самых полезных для здоровья продуктов в Таиланде. Благодаря антибактериальным и антимикробным свойствам кокосовое масло защищает от бактерий и вирусов. Питает кожу и может использоваться теми, кто страдает тяжелой аллергией и кожными заболеваниями, такими как экзема.

Кокосовое масло подходит для людей всех возрастов и может использоваться с рождения. Наряду с этими свойствами также считается, что кокосовое масло снижает уровень холестерина, уменьшает судороги и эпилепсию, а также способствует уменьшению последствий болезни Альцгеймера.

Чайный гриб

Комбуча — напиток из чайного гриба в Таиланде

Комбуча — это ферментированный напиток, приготовленный из подслащенного чая и специфической культуры бактерий. Бактерии и дрожжи превращают сахар в этанол и уксусную кислоту. Уксусная кислота, в свою очередь, придает чайному грибу характерный кислый вкус.

Таиланд — отличное место, чтобы попробовать этот бодрящий и освежающий напиток, который становится все более популярным во всем мире. Согласно The New York Times, чайный гриб является одним из главных пищевых трендов на 2019 год. Но почему он такой особенный?

Многие заваривают и пьют чайный гриб из-за его заявленных медицинских преимуществ — от улучшения здоровья кишечника и снижения риска сердечных заболеваний до предоставления антиоксидантов, предотвращения диабета, помощи в потере веса и даже защиты от рака.

4. Йога и растяжка

Йога и растяжка

Йога и растяжка, как и диета, и массаж, являются частью повседневной тайской жизни. В то время как жителям Запада приходится жадно выделять время из своего графика, чтобы посещать подобные занятия, йога естественным образом проникает в эту часть мира.

Если хотите добавить йогу в свой опыт путешествий, есть много классов, которые предлагают недорогие занятия в расслабленной обстановке. Кроме того, вы сможете посещать занятия йогой на вилле или в отеле вашего пребывания.

Не обманывайтесь известными изображениями женщин, практикующих в одиночестве на пляже — йога открыта для всех людей с разным уровнем квалификации и возраста, а польза для здоровья, которую она предлагает, вполне реальна. Да, йога действительно повышает гибкость и улучшает баланс, но она также может: уменьшить тревожность, урегулировать дыхание, помочь похудеть и снизить кровяное давление и холестерин.

5. Расслабление, медитация и осознанность

Медитация на природе

Неудивительно, что большинство людей отправляются в отпуск, чтобы сбежать от суеты и расслабиться. Для одних это отдых на идиллическом пляже с коктейлем в руке. Для других по-настоящему расслабиться — это сидеть на вершине горы, которую они только что покорили. Таиланд предлагает все это и многое другое. От кормления и купания слонов в спасательных центрах, прогулок среди храмов, наполненных монахами, до уроков кулинарии — обязательно найдется что-то, что успокоит ваш внутренний мир.

Если все это не вызывает у вас интереса, почему бы не успокоить свой ум медитацией?

Таиланд — набожная буддийская страна, и наряду с буддизмом здесь практикуется медитация. Медитация предлагает время для расслабления и повышенной осознанности в напряженном мире, где наши чувства часто притупляются. Она может предложить больше, чем просто временное снятие стресса и поможет вашему внутреннему и внешнему благополучию.

Медитация бывает разных видов, и хотя нет правильного способа медитации, некоторые предлагают более конкретные занятия, чем другие.

6. Испытайте себя и возьмите несколько уроков по тайскому боксу.

Уроки тайского бокса в Таиланде

Конечно, расслабление и медитация – это отдых не для всех. Некоторые любят немного или намного больше заниматься физической активностью. Муай-тай или тайский бокс — родной боевой вид спорта, разработанный в Таиланде и известный как «искусство восьми конечностей» благодаря 8 точкам контакта (две ноги, два кулака, два колена и два локтя).

Муай-тай предлагает много физических преимуществ, в том числе укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение силы ног и мышц, повышение гибкости и подвижности бедер, а также очевидный фактор снятия стресса. Не обязательно бросаться в бой, несколько профессиональных занятий могут стать интересным опытом.

7. Медицинский туризм в Таиланде

Международная клиника «Бумрунград», Бангкок, Таиланд

Когда мы думаем о способах улучшения здоровья в Таиланде, первое, что приходит в голову, это различные целостные и традиционные лекарства. Хотя эта практика все еще широко распространена во многих районах Таиланда, Инициатива 4.0 направлена ​​на превращение Таиланда в медицинский центр Азии и ведущее направление медицинского туризма.

Что такое медицинский туризм? Это когда человек, живущий в одной стране, путешествует в другую, чтобы получить медицинское, стоматологическое или хирургическое лечение.

Хотя лечение не является главной целью большинства посетителей Таиланда, считается, что ситуация меняется. Прежде всего, это связано с тем, что общие стандарты лечения и ухода по всей стране значительно улучшились как для посетителей, так и для жителей.

Благодаря исследованиям, новым технологиям и методам лечения мы сможем очень скоро увидеть новую, гораздо более прогрессивную клиническую сторону Таиланда.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: