Здоровье Питание

Узнайте, какие продукты крадут нашу молодость

Старение — это естественный процесс, который касается каждого. Оно работает с различной скоростью. Образ жизни, гены и питание влияют на скорость нашего старения. Вопреки распространенному мнению, не кожа стареет в первую очередь, процесс старения начинается изнутри. Как то, что мы едим, влияет на возраст нашего организма? Узнайте, какие продукты забирают молодость у организма.

Мы стареем изнутри, а не снаружи

Когда мы снабжаем организм слишком большим количеством сахара, соли, алкоголя, продуктов высокой степени переработки, которые тормозят выработку коллагена и эластина, наши внутренние органы страдают. Организм воспаляется, в результате чего появляется много свободных радикалов, вызывающих старение организма и развитие заболеваний обмена веществ.

От чего стоит отказаться?

К наименее ценным продуктам для нашего организма относится белый хлеб, в котором нет витаминов и клетчатки.

Американские исследователи разработали коэффициент воспламенения «IF raing», по которому группируются продукты по жирным кислотам, витаминам и антиоксидантам.

К наиболее провоспалительным продуктам, согласно IF raing, относятся: отвержденное кокосовое и пальмовое масла, масло виноградных косточек, подсолнечное масло, кукурузный крахмал, рисовая мука, чернослив, пшеничная мука, сахар, шоколад, засахаренная клюква, мясо, рожь, печеный картофель, сливочное масло, кардамон, яйца, белый рис и молоко.

Оказывается, что сладости могут ускорить процесс старения до 50 %.

Не жарьте, только запекайте

Запеченные овощи

Способ переработки продуктов также очень важен. Худший способ — жарка. Лучший — запекание.

Защитным зонтиком от всех факторов, вызывающих наше старение, являются овощи, которые по не зря являются основой пирамиды питания. Самыми полезными являются листовые овощи, содержащие хлорофилл, который очищает наш организм.

1 комментарий

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: