Эти фрукты помогут похудеть

Scroll down to content

Фрукты содержат большое количество витаминов и клетчатки. Но они также являются источником сахаров. Во время похудения остерегайтесь калорийных фруктов, мешающих сбросить лишние килограммы. Однако есть фрукты действуют наоборот и помогают похудеть. Какие плоды стоит есть во время диеты?

Некоторые фрукты имеют свойства, способствующие похудению. Они стимулируют сжигание жиров, способствуют очищению от токсинов, а некоторые из них также стимулируют пищеварение. Однако стоит помнить, что эти особенности характерны не для всех фруктов. Бананы, виноград и авокадо содержат много калорий, затрудняющих сжигание килограммов.

Фрукты, которые помогут похудеть:

  • Опунция инжирная — подавляет аппетит, уменьшает абсорбцию жира, очищает организм от токсинов. Этот фрукт также снижает уровень глюкозы в крови. Колючую грушу можно есть сырой, а можно делать из нее варенье, сок, добавлять в чай. Экстракт из опунции содержится в препаратах для похудения.
  • Папайя — это фрукт, который помогает очистить организм от токсинов. Содержащийся в плодах папаин обладает эффектом похудения, поскольку улучшает процессы пищеварения и сжигания жиров. Папайя также полезна при запорах, метеоризме и повышенной кислотности.
  • Грейпфрут — богатый источник витаминов и минералов. Кроме того, он поддерживает сжигание жиров, повышает обмен веществ, улучшает работу кишечника, очищает организм от токсинов, регулирует углеводный обмен.
  • Ананас — положительно влияет на пищеварение и регулирует работу кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки. Более того, в ананасе есть энзимы, которые хорошо работают при целлюлите. Большее действие и меньше калорий имеют свежие плоды, а не консервированные.
Сухофрукты и калории

Какие питательные вещества помогают похудеть?

Фрукты в сочетании с другими питательными веществами могут значительно помочь похудеть. Стоит выбирать продукты, богатые:

  • Клетчаткой — дает чувство сытости, ускоряет работу кишечника, предотвращает накопление жира, очищает организм от токсинов. Ценным источником клетчатки являются отруби, овсянка, цельные зерна, фрукты и овощи.
  • Кальцием — способствует похудению за счет более быстрого сжигания жира, снижает аппетит. Источником кальция являются молочные продукты.
  • Омега-3 кислотами — снижают аппетит, ускоряют обмен веществ. Источником омега-3 кислот являются морская рыба, льняное и рапсовое масла.
  • Хромом — регулирует уровень сахара, уменьшает тягу к сладкому, снижает отложение жиров. Источником хрома являются орехи, злаки и пшеница.

Читайте также:

MUFA или диета плоского живота

Почему вы не можете похудеть?

Сколько калорий в день нам необходимо?

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

%d такие блоггеры, как: